こんにちは。神戸支社の吉安です。
今年1月から心機一転、家での筋トレを始めました。
無理しない程度にじわじわと行っていて、
今の所3ヶ月目に突入しています。
見た目にはそんなに変化は分からないかと思いますが、
自分だけに分かる変化が出てきたなあと思います。
少し筋肉がついてきたなあといった程度ですが、うれしい変化です！
合わせて、最近は休みの日にたくさん歩くことを意識しています。
筋トレとのダブル効果で、体力がついてきたかも…！と思います。
お風呂上りにまずはストレッチをすると、
ほどよく筋肉を伸ばすことができるので、筋トレが無理だ‥‥と思った日には
ストレッチだけでもしてから寝るようにしています。
オススメの筋トレメニューがあれば教えてください☆
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