【なにげない習慣】

こんにちは！
神戸支社の中川です。

夜はやや寝苦しい暑さになってきました・・。
早くも夜はクーラーをつけてしまいました。
間違っても風邪を引かないよう、タイマー設定などには気を使っています。

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関西は緊急事態宣言は明けましたが、7月までは「まん延防止等​重点措置」となりました。
まだまだ世の中は落ち着きませんが、
最近は体調管理についてもいろいろと考えてしまいます。

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人により若干の違いはあると思いますが、
私の場合は休日に寝だめをしてしまうと体調を崩してしまいます。
休みの日も、できるだけ普段の起床時間の1時間前後には起きるようにしています。
また、夜もできるだけ水分をこまめに取るようにして、
夜に目が覚めたときは必ずうがいと水分補給をするようにしています。
（年々、夜に目が覚めることが多くなりました・・。歳でしょうか）

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なんでもないことですが、おかげでここ2年ほどは風邪はひかずになんとか過ごせています。
これから暑くなってきて季節の変わり目になります。
体調は崩さないよう、なにげないところから気を付けていきたいものです。

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