皆さまこんにちは！
メディカル・コンシェルジュ 町田支社の森です。
最近は良い睡眠ができるように、寝る際に試していることがあります。
案外効果があったので皆さんにもお伝えできればと思います。
最近は寝る際に音楽を聴いて寝ています。
音楽と言っても普通の音楽ではなく、睡眠用の音楽を聴いております。
音楽に集中して横になると、自然と睡眠に入れるため皆様にもおすすめしたく思います。
まず、睡眠用の音楽といっても様々な種類があります。
・自然の音声を取り入れた音楽
・高周波音を含む音楽
・オルゴール音楽
代表的なのは以上の3つとなります。
上記の音楽を聴いているα波というものが発生します。
α波はリラックスしている際に発生する脳波で、睡眠に入りやすくなります。
元々私は寝つきが悪く、眠りが浅いことが悩みでしたが
睡眠用の音楽を聴き始めてからかなり寝つきが良くなりました。
音楽を聴くこと自体、集中することができるので眠りに入りやすくすることができます。
プラシーボ効果もあるかもしれませんか……笑
個人的には高周波音が流れる音楽がお勧めです。
音波を聞くことになりますので、普段聞いている音楽とはまた違った不思議な体験ができますので、
是非一度聞いてみてください。
ちなみにイヤホン・ヘッドホンをつけっぱなしにしていると、難聴になってしまうことがあるそうなので、気を付けて音楽を聴いていただければと思います。
寝つきが悪い方がおりましたら、是非こちらを試してみてください！
現在当社には多くの派遣のご依頼が入っております。
なかには当社でしか受けられないお仕事もございます。
コロナ禍ではありますが様々なお仕事をご紹介させて頂いておりますので、
是非お気軽にお問い合わせください！
何卒、宜しくお願い致します。
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