皆様、こんにちは！
名古屋支社清家です。
台風が去り、本格的な暑さがやってきました。
私は九州の大分県出身で他にも東京に住んでいたこともありますが、愛知県は抜群に暑いです。
全国的に熱中症等の注意報も毎日出ておりますので、外出の際には皆様暑さ対策をお忘れのないようにご準備してください。
私は休日に専らスポーツをして過ごすのですが、暑くなるこの時期は色々と気を配って活動をしています。
具体的には、
・運動前に岩塩・水分を摂る
※夏場は汗をよくかくため、ミネラル等が不足しやすくなるため
・細めな水分補給・飲料の温度を出来るだけ常温に近くする
※冷たい飲み物が欲しくなりがちですが、常温に近い方が吸収が早いため
・休憩時に氷をおでこや脇等に当てる
※大きな血管のある場所が最適
等々です。
ご存知の方も多い内容かとは思いますが、このお陰で熱中症になったことはありません。
夏場は熱中症の他にも夏バテ・夏風邪等にもお気を付けください！
今週末は土用丑の日です。うなぎを食べて暑い夏を乗り切りましょう！
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