皆さんこんにちは！名古屋支社 佐藤です。
12月に入り今年も残りわずかとなりました！
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私は今年の目標にしていました【1年で10�疎僚鼎鮓困蕕后�】という目標がほぼ達成不可能な事に震えている今日この頃です。
体重を減らすために決めた事項が【��1週間に2回は筋トレ、ランニングを行う ��間食をしない �Ｊ�八分目にご飯を抑える 】でした！！
現在はの状況は【��1週間に1回筋トレをすれば良い方で、ランニングは7月に3-4回走った程度 ��間食はほとんどしませんでしたが、週末の一人お菓子パーティが楽しみ �Ｊ⊇銃麒�目まではいける】に代わっています。
その結果体重は・・・今年の初めより2�糎困蠅泙靴拭�！
最近はお腹の出っ張りが目立つようになり、奥さんのお母さんからは「お腹大丈夫？すごい出てるよ？」と陰で言われているらしく、
今までは背骨が曲がっているのでお腹が出て見えるという、言い訳で凌いできたのですか、
背中にもお肉がついてきた為、曲がっている事が分かりづらく、言い訳をすると苦笑いをされる状況まで差し迫ってきています！
来年の目標は、残りの8�舛鮓困蕕垢燭瓠⇒菁�は改めてダイエットに注力していこうと考えています。
皆様何かおススメのダイエット方法等ございましたら、お教えいただけますと幸いです。
最近寒さが増していますので、ご体調に気を付けて頂ければと思います！
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