皆様こんにちは、名古屋支店の藤原です。
4月も後半に入り、キレイに開花した桜の木々も葉桜に姿を変え、少しずつ新緑を感じさせられる季節になりましたね。
温かい日差しの日もあれば、まだ少し肌寒く感じる日もあります。
そんな季節の変わり目は、体調を崩し易い時期でもあります。
皆様もお体ご自愛下さい。
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さて、季節の変わり目こそ、体調管理が大切です。
皆様はどのように体調管理をされていますか？
私はバスケットボールや散歩等をして、
休日には体を動かしています。
体調管理には、運動の他に、
しっかりと栄養のある食事摂取も体調管理には欠かせない一因です!!
オススメの食材とその効果を少しですがまとめてみました。
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� 愿簡�』摂取で、朝はすっきり目覚められます☆
オススメ食材は「ほうれん草」「ひじき」「豚レバー」「プルーン」です。
※ビタミンＣは鉄分の吸収をサポートしてくれるので一緒に取ると尚効果的だそうです!!
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オススメ食材は、「マグロ」「トマト」「ホットミルク」「バナナ」です!!
※安眠効果が含まれているそうです!!
��『βカロチン』、『ビタミンＣＥ』摂取で体の調子を整えます☆
オススメ食材は、人参、春菊、南瓜、イチゴ、桃です!!
※免疫力がＵＰするそうです。
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オススメ食材は「卵」「牛乳」「レタス」「みかん」です!!
※熱いスープやアイスはオススメ出来ません。
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何気なく感じている事は、普段足りていない栄養素を補給する事で改善される事もたくさんあるそうです。
食べ物の中にある『栄養』にはまだまだ私も知らない効果がたくさんあります。
これからは健康管理の為にも、もう少し栄養摂取の事も大切に考えたいと思っています。
この時期は特にですが、年間を通して当社から本当に多くのスタッフの方にお仕事をお引き受け頂いております。
1つでも試して頂き、お体ご自愛して頂ければと思っております☆
皆様もオススメの食材や摂取方法があれば、是非教えて下さい♪
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これから転職や就職をお考えの方、又は空いているお日にちを使って１日単位のお仕事をご希望の方、何か一つでも皆様方のお力になれればと思っております。
これからもより一層元気に頑張って行きたいと思います!!
是非、お気軽に名古屋支店までお問い合わせ下さい☆
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