【寒い冬こそ…！！】

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皆様　こんにちは(｀・ω・´)/
メディカルコンシェルジュの小形です。
今週からより寒くなるようなので、風邪には十分お気を付け下さいね！

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先日機会があり、「ピラティス」を体験してきました。
皆さんは「ピラティス」ってご存知でしょうか。
体全体を整えるエクササイズの一つのようで、体幹とインナーマッスルを鍛える方法として注目されているそうです！

　実際してみると、ゆっくり体を動かくので、鈍い私でもついていくことが出来ました。ただ、たまに通っているヨガとは呼吸法が違い、個人的には少し混乱してしまいました。ヨガは腹式呼吸なのに対し、ピラティスは胸式呼吸です。
あんまり体を動かしたつもりはなかったのですが、次の日にはさっそく筋肉痛になっていたので、自分が普段いかに動いていないか改めて思い知りました(ㅎ-ㅎ;)

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冬は特に寒いので、体を動かすのが億劫にはなりますが、ストレッチや室内で出来るエクササイズなどで、体を中から温めてみるのもいかがでしょうか。
私も、今年こそは痩せられるように頑張ります(笑) o(・ω・´o)

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