あけましておめでとうございます！
岡山ハレマチ支社の吉田でございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
気が付けば2019年になってはや2週間が経ちましたね。
年々、時間の流れが早くなっていくように感じるのは私だけではないはずだと思うのですがここ最近は特に驚いております。
だからこそ、時間を無駄にしないよう本年も頑張って参ります！
さて、皆様は「昨年の目標」は達成できましたでしょうか。
また「今年の目標」決められましたでしょうか。
私の昨年の目標は「月に少なくとも1冊は本を読む」でした。
結果から申し上げますと目標の冊数は達成しまして、1年に19冊を読むことができました。
しかし内容を振り返りますと
全く読まなかった月があれば気が狂ったように読み込んでいた月もあり
質の良い目標の達成の仕方ではなかったと思います。
仕事をして、家事をして、お休みの日には友人と遊びに出て、、、
読書のためにしっかり時間をさけれたかと言うとそうではありませんでした。
その中で編み出したのが
ジムに通いながら読書をするという方法です。
もちろんダンベルを片手に本を読むといった中途半端な方法ではないですよ。
ランニングマシーンでウォーキングをしながら本を読んで一石二鳥というやつです。
厳密には腕をしっかり振りながら歩きたいので「本」ではなく「ipad」で読んでましたが、、、
これは非常に良かったです。
思いついたのが9月くらいでしたのでもっと早く始めていればと悔やまれます。
ウォーキングの時間は30分程度。
有酸素運動は20分継続してからやっと効果が出ると言われておりますので丁度良い時間ですね。
これで大体50ページぐらい読めます。そして終わったら汗をしっかりかいております。
また、覚えたり理解したりする作業は動きながらやると脳に酸素がいきわたりとても効率的に行えるそうです。
こんな方法を思いついた自分は天才だと思います。
本当は他のお客さんが雑誌を読みながらウォーキングしていたのをマネしただけなんですけどね。
ただ、この方法のおかげで目標を達成できましたし
そこまで苦労しませんでしたので今後も継続していこうと思います。
そんな私の今年の目標は「誘いは断らない」です。
人や情報に積極的に会いに行く1年にします！
本年もどうぞよろしくお願いいたします！
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