こんにちは。さいたま支店の嶋崎です。
最近は一層気温も上がり、日中は汗ばむほどの季節になってきましたね。
暑さのためか周りでは体調を崩している人が非常に多いように感じます。
また気候によるものだけではなく、
この時期は「五月病」と言われるように
環境の変化によって体調を崩す人も多い時期になります。
就職・転職・進学・引っ越し等で変化した慣れない環境での生活というのは、
自分自身で感じている以上に心身に大きな負担が掛かり、
食欲不振や不眠、イライラ、無気力等に繋がってしまう事があるそうです。
そのような五月病の要因の一つには栄養バランスの崩れがあり、
イライラ解消のために牛乳や小魚といった「カルシウム」を多く摂取すると良いそうです。
また一番の予防としては
やはり気分転換をしてストレスを溜めないよう心掛けることが重要で、
最近ではアロマセラピーやヒーリングミュージックなども効果的だと言われています。
私も明るい色のお花を飾り部屋の雰囲気を明るくしたり、
入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かり香りを楽しんだりすることで
毎日癒されています☆
一日の中で何か一つでも楽しみがあるというだけで気分は違いますよね。
皆さんも自分なりのストレス解消法を見つけ、
更に暑さを増してくる夏にも負けず心身ともに健康を目指しましょう！
.
