【免疫力】

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こんにちは！
さいたま支社の岸田です

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2月に入り花粉シーズンの到来ですね・・・
私は目を洗いたいくらい厳しい症状ですが
皆様はいかがでしょうか？

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今、日本中、世界中でコロナウイルスが
騒がれています。様々なイベンドが
中止になるだけではなく学校まで休校になり、
とても不安な日々が続いていますね。
そんな中でウイルスに負けない
免疫力を持つことが大事だと私は考えます。

その一つが「睡眠」だと思っています。
体の疲れが免疫力を落とす原因だと思うので、
良い睡眠を取れるように私は心掛けています。
オススメの快眠対策を2つご紹介します(^^)

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1、ストレッチ
程よく無理しない程度に行います。
鼻呼吸を意識すると心も落ち着きます。
ストレス解消にもなりますよ♪♪

2、体を温める
私は冬場は毎日湯たんぽを足元に入れています。
あとは「あずきのチカラ」で目元を温めます。
繰り返し使えるので、とてもオススメです( ´ ▽ ` )

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ちなみに皆様は自分の平熱をご存知ですか？
体温を1度上がると免疫力は30%も上がると言われています。
日頃の運動不足を寝る前のストレッチで
冷え性解消に湯たんぽで温活を
どちらも免疫力アップに繋がると言われています。

ウイルスに負けない体で
ぽかぽかの春を迎えられるように
頑張っていきましょー＼(^o^)／

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