皆様、こんにちは！
さいたま支社の秋山です。
8月9月は暑い日が続いており、
9月の後半から急激に気温が下がり10月にもなると
スーツの上着を着ないと肌寒さを感じるようになりました。
肌寒い季節はやはり温かい湯船に浸かり、
体の芯まで温めたくなりますね♪
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私も土曜日に友人と【湯けむり横丁】という
大宮駅からバス15分の温泉に入り行きました！
落ち着いた雰囲気で映画の千と千尋の神隠しのような内装で
とても居心地が良かったです♪
湯船に浸かっていると友人がサウナ大好きな為、
私も一緒に入る事になりました。
サウナ自体は入った事ありましたが、
友人から「サウナは8〜10分入り、水風呂に2〜3分浸かり、
外に出て座って休憩する！それがサウナの入り方だから！」と熱弁されました。
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サウナには、健康効果、美肌・美容効果、リラックス効果、
ダイエット効果などさまざまなサウナの効果・効能が期待できるのは
「サウナ➡︎水風呂➡︎休憩」の正しい順番で入る事で効果が発揮されます！
私もこれまでサウナに入った後はシャワー浴びての繰り返しでしたが、
友人と10分サウナに入り→水風呂に2分→外の椅子に座り休憩と正しい順番で入り、
外で座りながら休憩しながらゆっくり目をつぶっていると、
水風呂で冷えた身体がじんわり温まっていき、脳内をぐるぐると恍惚感が埋め尽くしていき
この感覚がいわゆる「整う」と言う事でした。
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皆様も是非この「整う」感覚を味わって見てください！！
私は味わってからサウナにハマってしまい、1人で入りにも行ってしまいました笑
体調など崩しやすく忙しい時期でもあるので、
是非お休みの日は銭湯に行ってリラックスし乗り切りましょう！！
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