【背中ほぐし】

皆様こんにちは！
さいたま支社の岸田です。

雨が降らず乾燥している日々が続いていますね。

皆様は日々の体の疲れを取るにはどのようなことをされていますか？

ストレッチをする
湯船に浸かる
ランニングなど運動をする…

様々な対応されてる方もいるも思いますが
肩こりや腰痛は、なかなかほぐせない場合もありますよね。

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私がよくやっているのが
テニスボールでツボを刺激することです。

テニスボールの上に自分が乗るようなイメージです。
硬すぎず柔らかすかぎすという絶妙な硬さで
個人的にはちょうど良い強さになります。

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凝り固まった筋肉や痛いところ硬いところをグリグリと…
場所によっては結構痛いところもあります。

私はお風呂上りに行うことが多いです。

一通りほぐした後は血流が良くなるので
一気に体がポカポカと温かくなります。


これから寒くなってきます。
寒さから姿勢が丸く、固まってしまうので
時々やるとすっきりするのでとてもオススメですよ♪

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