皆様こんにちは！さいたま支社の小名です。
2021年も残る所あと僅かとなりましたね！
皆様はどんな1年を過ごしましたか？
2021年、私はよく歩いた1年でした。
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東北生まれ・東北育ち私は今まで車での移動が殆どで、
徒歩5分のコンビニにも車で行くほどどこに行くにも車を使っていました。
今年から上京し、そんな生活から一変した影響か1日辺りの平均歩数が「7000歩」と
昨年と比べ2500歩も増えました✨
距離にすると昨年より約1.5kmも歩いています！！
以前は運動すればするほど健康に良いとされていましたが、
長年の研究の結果、1日8000歩程度のほどほどな運動を継続すると健康に良いとのことです。
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一日のうちで歩数や運動量を意識することはあまりないかと思うのですが、
「 ヘルスケア 」 というiPhoneの初期設定でインストールされている
アプリが便利ですので健康管理におすすめです。
このアプリでは自分の1日の歩数や歩行速度、睡眠時間など
健康に関わることを自動で記録をしてくれます。
また、記録蓄積機能があり、過去の自分の生活と現在の自分の生活を
週単位、月単位、年単位で比較もできます。
現在、スマートフォンは日常に欠かせないものとなりつつあるので
プライベートではほどんどの方が身に着けて生活をしているかと思います。
日々の生活をしながら自然と記録することができるので、非常にリアリティーのある記録が取れます！
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実際に数字で見るとモチベーションが保てるので、
私は定期的にこのアプリを見て日々の健康について考えています。
この調子で来年は一日8000歩を超えれるように頑張りたいです。
より健康に気をつけて元気な1年を過ごしたいです！
おすすめの健康法などありましたら是非教えてください。
今年1年残る所あと僅かでございますが
思い残す事がないようお過ごしください。
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