【水分補給】

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皆様こんにちは！
さいたま支店の太田です。

6月に入り、気温が高くなってきましたね。

そろそろ梅雨も始まり、
嫌だなと感じている人も多いのではないでしょうか。

湿気も気温も上がり、喉が乾く事が多くなってくるかと思いますので、
水分補給をしっかりと行い、元気に乗り切っていきましょう。

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私たちは何もしていなくても、
1日に約2,600mlもの水分が失われているそうです。

失われた水分は飲料水や食事で補給しています。

１日およそ1.8〜2.0リットルを目標にし、
特に起床時・就寝前・入浴後は水分が不足しているので、
意識して水分補給をすると良いそうです。

みなさんは何か心がけていることはありますか？

これから気温が高くなってくるそうですので、
皆様、体調管理に気をつけてお過ごし下さい。

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