皆様こんにちは。さいたま支店の嶋崎です★
いよいよ夏本番の非常に暑い日々が続いておりますね。
節電という事で冷房をつけるのも心苦しいですが、
体調を崩してしまわないように、
自らで調節しながら上手く暑さ対策をとって下さい！
私自身、最近は暑さのため夜中になかなか寝付けず、
寝不足で体力も奪われ、
食欲がなくなるという負のサイクルに悩まされています。
食欲がないとどうしても少食になったり、
食べやすい麺類に食事が偏ったりしがちで、
栄養バランスがとれなくなってしまいます。
そんな食欲のない時でも口当たりがよく、
栄養価の高いものが「夏野菜」です☆
夏野菜には体調を整えてくれるビタミン・ミネラルが、
多く含まれているのに加えて体を冷やす効果もあるそうです。
また先日、世界で初めて天然鰻の卵が発見されたという
ニュースもありましたが、
鰻にも疲労回復の効果のあるビタミンB1が多く含まれているそうです。
この暑い時期は食欲が減退し、
なかなかたくさんの量は食べられないという方も多いと思いますが、
栄養価の高い物を意識して選んで食べるようにする事で、
夏バテも解消されるかもしれません。
体調をしっかり整えて、この夏も元気に乗り切りましょう！！
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