【体調管理】

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皆さまこんにちは、大阪支社の平野です。
　インフルエンザが流行っていますが、皆さま大丈夫でしょうか？
　今年は例年よりも寒さが厳しいですが、この寒さも後1ヶ月もすれば和らぎますので体調管理には十分ご注意ください。

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さて、ここ半年程ですが食事に気を使うようになり、炭水化物を減らすようにしました。今までは白いご飯が好きで昼は大盛り、夜も毎晩食べていました。

　ただ、ご飯は普通の茶碗1杯分で糖質約55グラムあり、角砂糖約14個分の量になることを知り、少し血糖値が高かったので炭水化物(糖質)を減らすようにしたのですが、体重、体脂肪も落ち、また併せて運動もすることで体調も良くなりました！

　毎年冬の時期になると喉を傷めたりすることありましたが、今年の冬は今のところ大丈夫で、風邪を引く事も無く過ごせています。

　炭水化物は必要な栄養素ですが、運動をしなければエネルギーとして貯め込んでしまい、それが脂肪に変わりますので、炭水化物の取り過ぎは注意した方が良いと個人的に思います。
　もし良ければご参考にしてもらえたらと思います！

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これからの時期転職等お考えの方いらっしゃると思いますが、病院、クリニック、保育園、企業等多数求人有りますので是非、お気軽にご相談ください！
　お力になれるようサポート致しますので、宜しくお願い致します！

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