皆様こんにちは。グランフロント大阪支社です。
朝夜と気温の変化も大きいですが、皆様お体にはご自愛下さいませ。
タイトルにありますように今年は自分の体に良いことをしてみたい！と思い、
あまりしたことが無い色々な事にチャレンジをしていっております。
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客船のクルージングに乗る、滝を見に行く、サラダを食べる、週に1度走る、サウナ等
実施していきました。
調べてみると様々な効果があったようですので是非共有させて貰いたく思いました。
皆様も体を気にして実施していること等はありますか？
是非お勧めのものがありましたら教えて貰えましたらと思いますm(__)m
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客船のクルージング
→海風が肺を浄化し機能を向上させる
海水にはマグネシウムやカルシウムといったミネラル成分が含まれており、海で吹く風にも少量ですが同様のミネラルが含まれています。海辺で過ごしながら海風を吸い込むことで、ミネラル成分が気道や肺を浄化し機能を向上させてくれます。
滝を見に行く
→一方で、滝では多くのマイナスイオンが発生しています。水が激しくぶつかって細かい水しぶきになるときにマイナスイオンが生じるのです。 マイナスイオンを多く含んだ空気を吸い込むことで、細胞や脳が活性化され心と体の健康を得ることができます。
サラダを食べる
→腸内に発生した有害物質の排出を促す作用があり、便秘予防や腸に関する病気を抑制する働きがあります。 また、血清コレステロールや血糖の急上昇を抑える作用があり、脂質異常症や糖尿病の予防効果が期待できます
サウナ
→サウナ浴をすると血行がよくなり、筋肉内を循環する血液量が増え、汗と共に疲労物質（乳酸）が排出されるので、肩こり、腰痛などの神経感覚的症状が改善されます。
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弊社では1日単位でのお仕事のご紹介もしております。
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