【健康な体作り】

皆様こんにちは 
グランフロント大阪支社です。



最近は寒暖差が激しいですね…。 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 


春の訪れを少しずつ感じておりますが、 
まだまだ寒い日もありそうですね…。

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私は正月太りをしてしまい、痩せなきゃ！と思っていたのに気がつけばもう2月も終わりそうです、、、
そろそろ頑張ろうと数日前からですが、
食事改善をし毎日30分は歩くようにしています！

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食事改善ではキムチの乳酸菌と納豆の納豆菌が良いと聞き、
朝に納豆キムチを食べるようにしています。
ダイエット効果があるのですが、それ以外には腸内環境の改善、血圧の降下、抗炎症作用もあるようです。
お昼や夜の食事も気にしていますが、まだまだ知識がないためオススメのレシピがあれば是非教えてください☺︎

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ウォーキングは日々のリフレッシュにもなるため頑張れています‼︎
ウォーキングの効果を調べてみると高血圧の改善、心肺機能の強化、骨の強化、肥満の解消、腰痛の改善等とまだまだ良い効果があるようです。
30分と短い時間でも毎日続けるだけでこんなにも体にいい効果があると思うと頑張れる気がします笑

ひとまず一ヶ月は続けられるように無理せず頑張って健康な体作りをしていきたいと思います！

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さて、グランフロント大阪支社では平日にお越しいただくのが難しい方のために土曜登録会・出張登録会がございます。 
開催日時と場所はホームページをご覧いただくか、お気軽にお問い合わせくださいませ♪

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