こんにちは！
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
急に暖かくなったり、急に冷える日があり、とても体調管理が難しい日々が続いています。
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体調管理をコントロールするためにも朝ごはんを食べることが重要です。
色々調べてみたのですが、
例えば、朝食を抜いてしまうと
・脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力の低下などに繋がります。
・体を動かすエネルギーを取り入れていないために、
体が重く、だるさや疲労感が残って元気が出ません。
・朝食抜きの空腹状態から昼食を食べると、
血糖値が一気に上がることになり、太りやすくなります。
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朝ごはんを食べた場合のポジティブな要素として
・ご飯を食べてしっかり噛むことで脳の血流がよくなり、
活性化することで仕事が捗ったり、学習効果のアップにも繋がります。
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活動する上で朝ごはんを食べることはとても大事です。
朝、昼、晩と食事をしっかりとり、身体も心も元気なりましょう！
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