【春が来ない】

札幌はまだ肌寒い日が続いており、春が来るのはもう少し先のようです...。
今年は例年と比べて雪は少なかったですが、その分寒い日が多い気がします。
桜の開花はまだまだみたいですね。

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最近はずっとやってみたかったマシンピラティスの体験に行ってきました＾＾
ピラティスは細かい筋肉を鍛えることができたり、骨盤や姿勢の改善効果があるみたいで、肩こりや腰痛がひどい私には効果が期待できそうと思い挑戦しました。
専用のマシンを使うのですが、
効かせたい筋肉によって負荷の位置を変えたりするので、
使い方が複雑で初めてだとなかなか難しかったです...。

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そしてピラティスは『呼吸』が一番肝心のようで、
息を吸うタイミングと息を吐くタイミングが決まっています。

なおかつ、肋骨を浮かさないように。とか
骨盤の位置も意識しながら。とか色々指示をされます。
まだあまり実感はできていませんが、それで効果が変わってくるようです。

しかも体に変化が出るまでは10〜20回は必要のようで、道のりは長いです...。

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レッスン終了後は鬼の入会勧誘を受けたのですが、
なかなかお値段が高く...。決断できませんでした。


あと体験は2回できるのでもう少し悩んでみようと思います！

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季節の変わり目ですので、お身体に気をつけてお過ごしください＾＾

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