皆様、こんにちは。
仙台支店の我妻です！
４月に入り、日増しに春の暖かさが感じられる季節と
なりました。
気温も向上し、比較的過ごしやすい季節ですが、
その中でも草花が芽吹く時期は「木の芽時」と呼ばれ、
体調を崩しやすい季節とも言われています。
●身体のだるさや、眠気を感じることはありませんか？
春先は日々の気温に変動があり、
日中と朝晩の寒暖の差が最も激しくなる時期です。
気温の変化に身体がついていかず、
「自律神経」のバランスが乱れることにより、
不快な症状が起こりやすくなるそうです。
その他、自律神経は、生活習慣の乱れやストレス、
ホルモンバランスの変化等に大きく影響を受けます。
体調の変化に気づいたら、
できるだけ身体を健康な状態に保つよう心がけましょう。
食事の栄養バランスに気を配ること、
睡眠をしっかりと取ることを心がけ、
生活のリズムを整えましょう。
また、気候が暖かくなると、代謝の促進に伴い、
糖質や脂質をエネルギーに変換するために必要な
ビタミンＢ群の栄養素が多く消費されます。
季節の野菜や果物から、しっかりビタミンをとりましょう☆
リラックスできる時間を確保することも大切です。
普段よりも長めの入浴や、好きな音楽を聴くことで、
心の疲れを和らげましょう。
アロマは様々な種類がある中で、
カモミール、ラベンダー、マジョラム、オレンジなどは
神経をリラックスさせる効果があると言われています。
4月は始まりの季節・・・
何かと慌しい時期でもありますが、
心身共に健康に気を配り、
新年度を元気に過ごしましょう！
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