こんにちは☆
仙台支社の我妻です。
梅雨の中休み、
東北地方は晴れ間が続いていますね♪
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は梅雨時期に気をつけたい【体調管理】
についてのお話しです！
梅雨時期の体調不良は人によって様々です。
身体のだるさ、気分の憂鬱さ、食欲不振etc..
季節の変わり目などに起こるこのような症状は
気象病と呼ばれ、決して気分的なものではありません。
不安定な気候によって気温に変化が生じ、
体温をコントロールする機能が働き難くなることが
原因で引き起こされます。
晴れと雨を繰り返す梅雨は、
自分では気が付かないうちに
ストレスとなっているケースも少なくありません。
自律神経が乱れ、いつも以上に体調不良を
引き起こしやすくなります。
体調不良を予防するためには、
【自律神経】を上手にコントロールすることが重要です！
活動時に優位となる交感神経、
リラックス時に優位となる副交感神経の
バランスを保つためには、以下がオススメです☆
�‘�浴 温めのお湯にゆったり浸かりましょう♪
�⊃�事 野菜たっぷり！ビタミンをしっかりと摂取しましょう♪
�１親亜�1日の合計30分以上！こまめなストレッチを取り入れましょう♪
�た臾押―淑�な時間を確保しましょう♪
いかがでしょうか？
梅雨時期は特にご自身の体調に気を配り、
ジメジメとした季節をスッキリと乗り切りましょう☆
.
