皆さん、こんにちは！
新宿本店の本村(もとむら)です。
2026年も始まって少々経ちましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
年の始まりに、何か新しいことを始める方もいらっしゃると思います。
私ですが小さいことながら、【朝起きたらコップ1杯の白湯を飲む】という習慣を、今年に入ってから始めました。
朝に白湯を飲む行為は
◯基礎代謝の向上
◯デトックス効果
◯冷え症の改善
◯免疫力の向上
など、内臓を温めることで多岐の効果が得られるそうです。
以前から手足の冷えが酷く、冷たいお茶やコーヒーばかり飲んでしまう生活を自省し、始めてみることにしました。
まだ開始してわずかな期間ですが、以前よりも足先の冷えが緩和されたかな？という気がします。
何より、朝から湯を沸かしてゆっくりと時間を掛けて飲むことで、「今日も1日が始まるぞ！」と頭が切り替わり、以前よりすっきりした気持ちで1日をスタートできるようになりました。
まずは今年1年の継続を目標に、日常のルーチンとして習慣化させたいです。
朝の白湯以外にも、今年は小さなことから体質・生活改善をしていけたらと思いますので、皆さまオススメの健康習慣などありましたら教えていただけますと幸いです♪
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