皆様こんにちは！新宿本店の坂本です。
暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は最近ヨガをはじめました。
ずっとやりたかったのですが、先日、勇気を出して
体験に行き、そのまま入会してきました。
ヨガはゆっくり動くイメージだったのですが、
日々デスクワークでまったく運動しない私には
辛いポーズもありました。
ヨガは一見シンプルな運動に見えますが、呼吸を意識することで、
自律神経のバランスを整えることにつながるそうです。
自律神経には緊張や興奮を促す「交感神経」と、
リラックスや安静を促す「副交感神経」があり、
両方のバランスをとることが必要です。
ヨガの呼吸は息を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本で、カラダを動かしたり、
ポーズを取るときに息を止めるのはNGです。
呼吸をすることで、カラダの気（血液、リンパなども）が流れ、
心身ともにリラックス効果が期待できるそうです。
新しいことを始めたいときに、なかなか最初の一歩が踏み出せないことが
あるかと思います。
新宿本店では7月末まで【新規OPEN記念キャンペーン】を実施しております。
最初の一歩のきっかけに、ぜひこの機会にご登録頂ければと思います。
どうぞお気軽にお越しくださいませ！
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