皆さんこんにちは。高松支店の鈴木です。
4月も残りわずか。連休を目の前に色々と計画を立てていらっしゃる方も多いと思います。GW期間中は天気もよく絶好のお出かけ日和になりそうで、それだけでも気分がワクワクしてきますね♪
さて、日に日に暖かくなり体を動かす事も多くなるこの季節。是非皆さんにお勧めしたいのが「ストレッチ」です♪普段なかなか体を動かさないという方は、急に運動を始めると体がついていかず、怪我をする危険性も・・・。(体がかたいと、ちょっとした動きで怪我をする危険性が高くなります。)
柔軟性が出てくると、変な体勢(例えば、バランスをくずし足をくじきそうになった時など)になったとしても怪我をせず持ちこたえる事ができます!
学生の頃から、お風呂上りや寝る前などに簡単なストレッチをすることを心がけたところ、中学・高校と6年間陸上を続けましたが、柔軟性があがるにつれ怪我をしなくなりました。
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