皆様こんにちは
東京本社総務部の加藤と申します。
11月になり、朝・晩が寒くなって参りましたね。
突然ですが、
今年なにか新しく始めたことはありますか？
私は、以前から気になっていたホットヨガに通い始めました。
ホットヨガは、約38度の室内で行うので基礎代謝が高まり
ダイエット効果があるそうです。
他にもストレス解消や肩こり、冷え症などに効果があるそうです！
ホットヨガは体が温まり体が柔らかくなるのでポーズが取りやすいと
言われていますが、
呼吸を意識しながらポーズをとるのが難しいです。
少し慣れた頃には、目や肩のコリが取れて体がスッキリします。
仕事が終わった後や休日の朝からやるヨガが、とても気持ち良くリフレッシュ出来ます。
皆様もお仕事の合間などを利用して
リフレッシュされてみてはいかがでしょうか？
これからさらに寒くなるかと思いますので、どうぞご自愛下さい。
.
