皆さまこんにちは。
恵比寿本社の井上です。
先日、私は4か月ぶりのサウナに入ることができました。
皆さんはサウナはお好きですか？
サウナに入ったことがない方も中にはいらっしゃるかと思いますが、
そんな方々に向けて、今回はサウナの良さ・マナーを共有できればと思います。
サウナはフィンランドの民族が生み出した「厳しい寒さ」と「労働」による疲れを癒す歴史的な療法とされています。
現代では、フィンランドのように極寒地帯ではない日本等の国でもサウナは愛されています。
サウナはマナーが非常に大切です。
マナーを守れないと厳しい方からは注意されたりします。
�．汽Ε覆貌�る前は必ずかけ湯をして、体を洗ってから入るべし！
サウナは汗をかくところです。
しかし「どうせ後で洗うから」と言ってそのまま入るのはNGです。
皮膚に汚れがついている状態ではきちんと発汗することができず、且つ熱・蒸気によって匂いも発生してしまう為、きちんと洗い流してから入室してください。
�¬詰�は禁物！
無理して長く入る必要はありません。
10〜15分程度入られる方がいらっしゃいますが、経験数が少ない方は5分程度でも大丈夫です。
熱中症で倒れて他人に迷惑がかかるかもしれませんので、無理のないように楽しみましょう。
また、サウナ室内は階段状になっていることが多いです。
熱気は部屋の上部にたまりやすいので、天井に近づくにつれて、熱く感じます。
その為、サウナに慣れてきてから上段に挑戦してもいいかもしれませんね！
��水風呂の前に・・・
我慢した後は冷たい水風呂にダイブしたくなりますが、それをぐっとこらえて、
まずがはシャワーやかけ湯で体を流しましょう。他人の汗がたくさん混ざっている風呂には皆さんも入りたくはないですよね？？
体を流してから、足からゆっくり入水しましょう。
また、頭まで潜りたくもなりますが、頭皮の汗はシャワーだけではなかなか落ちませんので、
もぐったりすればそのまま汗が水風呂に流れてしまいます。
その為、入水は肩までで我慢しましょう。
また、体が完全に冷え切らないうちに水風呂から上がりましょう。
そのあと天国が待ってますから・・・。
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サウナ用語で「整う」という言葉があります。
これは熱いと冷たいを繰り返すと突入する「ディープリラックスモード」のことです。
これを味わうためにサウナに入っている人がほとんどです。(私もそうです笑)
水風呂を出た後浴室内のいす等に座っていても整うことはできますが、できれば自然の風に当たりながら、リクライニングチェアで横になって整いたいものです。
そのまま寝てしまって、体が冷えないように気を付けてくださいね。
以上のマナーを守っていれば基本的には大丈夫です。
また、コロナ禍で「黙浴」という言葉をよく耳にするかと思いますが、コロナ禍にかかわらず、サウナは黙浴が必須です。
よく友達とかと一緒に来ていて、サウナ室で話している人がいますが、それは厳禁です。
サウナ通の人は、整う時間以外の時間も大切にします。
自分との闘いを話声で邪魔しないように、サウナ室の中は教会の中だと思って静かに過ごしましょう。
長くなりましたが、以上のことを守って皆様もサウナを楽しんでみてはいかがでしょうか？
私も間隔をあけずにすぐに行こうと思います！！
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