皆さま、こんにちは。
恵比寿本社の森です。
1月は、新しい一年が始まり、気持ちを切り替えるきっかけになる時期ですね。
私も今年の目標について考えてみました。
今年は「運動習慣をつけること」を目標にいたしました。とはいえ、日々過ごしていると、改めて運動の時間をつくるのはなかなか難しいと感じます。忙しいと、つい後回しになってしまいます…。
そこで今年は、無理にハードな運動を始めるのではなく、「歩くこと」を意識することから取り入れていこうと思っています。通勤や移動の際に、少し余裕がある日は一駅分歩いてみたり、休日には散歩をしてみたりと、できる範囲で体を動かすことを心がけています。
寒い季節ではありますが、外を歩くと気分転換にもなり、頭がすっきりするのを感じます。短い時間でも体を動かすことで、日々のリフレッシュにもつながっているように思います。
寒い日が続きますが、皆さんも無理をせず、それぞれのペースで心と体を大切にしながらお過ごしください。
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