皆さんこんにちは！
東京本社の大瀧です。
まだまだ寒い日が続いておりますが
いかがお過ごしでしょうか。
私は朝起きて布団から出るのにとても苦戦しています。
先日、友人に良い方法があると教えてもらいました。
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１、寝る前に手の届くところに、靴下、部屋着、必要に応じて防寒着を置いておく。
２、目が覚めたら、布団の中で軽くストレッチをする。
３、そして、深呼吸。
４、まず、布団を跳ね上げ、できるだけ体に布団がかかっていない状態を作る。
５、すぐに上半身を起こす。ベッドに足を伸ばして座った形になる。
すぐに体を起こせない場合は、横になったまま左を向き、
ゆっくり体を左に回転させつつ、腰、背中と順番にベッドから離れ、
最後に胸をベッドから離す。
６、次に素早く、手の届くところに用意した服、靴下などを素早く身につける。
できるだけ布団の中のぬくもりを残したまま服を着てしまう。
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というものです。
まだ実践していないのですが、試しに１日やってみようと思っています。
もし宜しければ皆さんも試してみて下さい！
寒い季節が過ぎるとすぐ春ですね。
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