【夏バテ対策】

皆さん、こんにちは。
寺嶋です。

梅雨も終盤にさしかかり、だんだんと夏本番になりつつありますね。
夏になると30度以上の日が連続して続くため、健康な体調を保つことが難しくなります。
代表的なものとして夏バテになりやすくなります。

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夏バテとは、夏の盛りに、暑さのために食欲が減退したり（自律神経に起因する）、冷たい水分の摂りすぎで体調をくずしてしまったり、内臓の機能が低下してしまう（クーラーなどで身体を冷やし過ぎて）などの症状の総称。（はてなキーワード参照）

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夏バテの対処方法としては、
○しっかりと食べる
○水分補給をこまめにする
○冷房の効きすぎに備える
○睡眠をしっかりとる
などです。

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出来るだけ普段の健康的な生活リズムを崩さないようにすることが
夏バテ対策のバロメータになるのかもしれません。

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今年はコロナ対策に加えて、マスクをしていることにより水分摂取を怠りやすくなっています。
みなさん体調管理に気を付けながら今年の夏を乗り切りましょう！！

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