【入浴】

皆様こんにちは。
阪急ターミナル梅田支社の川崎です。

最近、猛暑が続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？

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夏の暑い日はどうしてもシャワーだけで
お風呂を済ませる方も多いと思います。

しかし、夏でもしっかり湯船に浸かるほうが
さまざまなメリットがあるのです！

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入浴方法としては、38℃〜40℃の温度で10分〜15分の入浴が理想だそうです。

38℃〜 40℃のお湯に10分〜15分浸かることで、体温は約1℃上昇するそうです。
人間の体は体温が1℃下がってしまうと基礎代謝や免疫効果が下がると言われていので、
お湯に浸かることで体温を上げておくと、疲労回復や病気の予防にもつながるそうです。

また、全身浴で体の芯まで温めることで、副交感神経が働き、
リラックス効果もあると言われていますので、皆さまもぜひ、
お風呂に浸かり、健康的な夏を過ごしましょう！

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