こんにちは！横浜支社の川向です。
今年も早いもので、一年の折り返しです。冬が苦手な私はこの寒い時期を乗り越えただけで深い喜びを感じておりますが、（まだ、こたつ出してます、、、）暖かくなればなるで、これまた大変なことが出てきます。
ちょうど昨晩のことですが、夜中、耳元でプ〜〜〜〜ンと、嫌な音がして目覚めました。そこから20分にわたる蚊との格闘の末、無事勝利を収めることができましたが、おかげさまで、その後まったく寝られなくなるという最悪な夜を過ごさせていただきました。今まさに睡眠の大事さをひしひしと感じております。
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昔から睡眠にはかなりこだわりがある方で、学生時代には自分の睡眠について1カ月研究したこともあります。今日はその研究方法を皆様に共有させていただきます！
＜最高の睡眠の見つけ方（武井壮さん参考）＞
�� 睡眠前の室温、湿度、洋服の生地、シーツカバーの質感、加湿器の有無等細かく記録
�� 起床後、寝起きの体調を記録
�� 一か月、毎日少しずつ条件を変化させながら睡眠
�� 自分の睡眠データベース完成
�� 起床後の体調が良かった条件で睡眠をとるようにする
私は学生時代、運動部に所属しており、試合の日は必ず体調万全で迎えたいという思いから、上記の方法で自分の睡眠について研究し、どのような条件で寝ると良い睡眠がとれるか発見しました。（私の場合は、気温20〜22度、重めの羽毛布団、服はナイロン生地がベストでした）
皆さんも是非自分の睡眠について研究し、毎日最高の睡眠ライフを送ってみてください！
弊社では、随時お仕事のご相談を受け付けております。皆様の新しい挑戦をサポートさせて頂きます。なお、MCナースネットやLINE配信なども行っており、気になる求人などございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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