こんにちは！神戸支社の吉安です。
早いもので2020年が始まって1か月が過ぎますね。
みなさんが今年から新しく始めたことは何かありますか？
私は、筋トレを始めました！
といっても、ジムに通っているわけでもなく、家でできる簡単なものです。
普段運動する習慣がない上に、冬になると寒いので外に出るのが面倒になり
近年、どんどん筋力の低下を感じています。
たまたま本屋で見かけた家でできる筋トレ本がきっかけで興味を持ちました！
筋肉は毎日同じパーツばかりに負荷をかけるより、日ごとに別のパーツの筋トレをして2〜3日おきに負荷をかける方がより効果的だそうです。
はじめてまだ2・3週間ですが、毎日どこかしら筋肉痛状態です。
効果はまだまだだと思いますが、肩こりしなくなったような気がします！
はじめから無理をしすぎると続かないと思い、毎日お風呂上りにじわじわと行っています。
筋力アップ・体力アップを目指してがんばりたいと思います！
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