こんにちは！
町田支社の藤間です。
春の暖かさが感じられる頃となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今回はストレートネックについてお話ができればと思います。
ストレートネックとは、カーブがなく首の骨が真っ直ぐ並んでる状態のことを言います。
（正常な首は首の骨がゆるやかにカーブしています）。
仕事で長時間パソコンを使っていたり、
スマートフォンを触るときに下を向きがちになるので、
ストレートネックになっている人は多く、
今では日本人の8割がストレートネックになってるとも言われているそうです。
ストレートネックになると、本来あるべき形で首の骨が並んでいないため
頭痛や肩凝り、首の凝りが引き起こしやすくなるそうです。
私は半年ほど前から整体に通うようになったのですが、
整体の先生から重症と言われてしまいました。。。
ただ、定期的に通ったことにより以前よりは改善された気がします。
整体の先生から家でもできるストレートネック改善のための
ストレッチ方法を2つ聞いたので、ご紹介させていただきます。
�…砲�ならない範囲で限界まで上を向く（20秒）
�⊆鵑慮紊蹐良�分をつまみ、頭を上げ下げする（10秒）
空いた時間に毎日やることで少しずつ良くなるそうです。
頭痛や肩凝り、首の凝り等に悩んでいる方がいらっしゃいましたら、
是非試してみてください！
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