こんにちは！町田支社の富士川です。
突然ですが、皆さんは今ベストセラーにもなっている
【眠っている間に身体の中で何が起こっているのか】
という本をご覧になったことはありますでしょうか。
この本は、タイトルの通り睡眠と身体の関係について書かれています。
先日X(旧Twitter)でこちらの本が話題になっており、
気になって本を購入して読んでみましたので、今回ご紹介をさせていただきます。
本を執筆したのは精神科医の先生で、こちらの先生は医療機関のみならず大学のスポーツ科にも所属し、スポーツ選手と関わりが増える中で、睡眠は脳だけではなく身体全てに影響を与える重要極まりない生活習慣であることを再認識したそうです。
そして、この本を執筆しようと思った理由として、睡眠は今までも大事とは言われていましたが、睡眠の重要性についてはまだ深く理解がされていないと感じることが多かったことと、
眠っている間の身体の動きや変化を臓器別に解説した本は意外なことにこれまでにないということから、本を書かれたそうです。
本には下記のような内容について、書かれています。
・睡眠はどこから生まれるのか
・睡眠不足だと風邪をひきやすくなるのは本当なのか
・寝る子は育つは本当なのか
・睡眠中に強化される筋肉、睡眠不足で壊される筋肉
・皮膚の構造とターンオーバーについて
などなど。
これまで私も何となく睡眠は大事であるということを漠然と認識している状況だったのですが、具体的に神経伝達物質がどのような作用を持ち、身体に影響を与えるのかなど詳しく書いてあるため、睡眠について非常に理解が深まる本でした。
そして、普段から意識的に休養はしっかりと取ろうと感じました。
役立つ内容かと思いますので、是非気になる方は読んでみていただけたらと思います！
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