皆様こんにちは！
岡山ハレマチ支社営業の吉田です。
最近、仕事以外にしていることといえば
もっぱらジム通いの吉田です。
宜しくお願いいたします。
今回は知っている人は知っている、知らない人は知らないであろう
筋トレが及ぼす効果についてまとめていきたいと思います。
※自分も最近知りました。
「筋トレをすると筋肉が付く」
これはもう言うまでもなく当たり前のことなんですが、
精神的にも良い影響を与えると言われています。
筋トレをすると「セロトニン」と呼ばれる耐ストレスホルモンが分泌されます。
これは精神的ストレスに効果があるのはもちろんですが、
体外の菌やウイルスなどにも抗う力を持っています。
また、自分がはまっている著者の本に
「体つきが変わると自信が持てるようになり、前向きになれる」
「人は裏切るけど筋肉は裏切らない」
「他人に何を言われようと肉弾戦のなれば勝てると思えば怖くない」
このようなことが書かれています。
筋肉は一種の精神安定剤だと考えていただいて結構です。
話がズレたような気がしますが、
実際に自分が体感している効果で言いますと
「疲れた時にこそ軽い運動をすると老廃物が血中から排出され治癒が早まる。」
これは本当に実感できます。
仕事で疲れて、「あーもう動きたくない」と思った時こそジムに行くようにしています。
すると翌朝、不思議とすっきりと目覚められます。
これはおススメです！筋トレでなくとも軽いジョギングなどでも効果ありです！
ただ、怪我にだけは気を付けてくださいね！
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