皆様こんにちは。
岡山ハレマチ支社の吉田です。
岡山にも緊急事態宣言が出て2週間が経ちました。
仕事で駅前を歩いていても明らかに人が少なくなっており
この状況がいつ終わるのか、不安な気落ちでおります。
そんな中、医療従事者の皆様におかれましては、
危険の最前線でご勤務いただいておりますこと
改めて感謝申しあげます。
さて、明後日からＧＷに入りますが
言わずもがな不要不急の外出は控えなければなりません。
家でできること、探せば意外とたくさんありますが運動は難しいですよね。
一軒家ならまだしも賃貸に住んでると騒音問題にも繋がりかねないですし
やろうと思ってもなかなか厳しいと思います。
でも家でじっとしていると消費カロリーが減り太ってしまいますよね。
ランニングしようにもそれはそれで不要不急なのでは、、、
そんな時に気を付けるべきは、やはり食事です。
前回のブログで「沼〜ＮＵＭＡ〜」なるものを紹介しましたが
http://concier.co.jp/okayama/60/2480/1584516265-258344.html
今回はなんと「マグマ〜ＭＡＧＵＭＡ〜」をご紹介いたします。
「早く教えろ」と急かす声が聞こえてくる気がしなくもないので、さっそくレシピです。
準備していただくものは
・炊飯器（前回に同様、デカければデカいほど良いです）
�（董 �90ｇ
��鳥胸肉 1枚 ※皮はとっておいてください
��オクラ 7〜10本
�い砲鵑砲� 3カケ
�ザ未佑� 1コ
�ぅ肇泪抜漫 ．�ット缶１コ
�ゴチ腑轡ぅ織院ー蠅鼎�みできる量
�Ε蓮璽屮愁襯函，�好みの量
�Э紂 ，いご兇犬領�
まずは、玉ねぎとにんにくをみじん切りします。（そんな細かくなくていいです）
米・鳥胸肉・オクラを入れた炊飯器に刻んだ玉ねぎとにんにくをぶち込みます。
そこに乾燥シイタケを食べやすい大きさに砕いて入れ、トマト缶をすべて入れます。
そして炊飯器なみなみになるくらいの水を注ぎ
※一度トマト缶を経由して注ぎますとトマトを無駄なく投入できます。
ハーブソルトと塩で味を調整したら炊飯ボタンポチ。
炊けてもまだ開けないで！
保温になって目指せ8時間放置です。
するとなぜか美味いトマトリゾットぽいものが出来上がります。
これは沼に比べてマグマは応用が効きます。
チーズのせてオーブンで焼きよりリゾットぽくしたり
トマトソースパスタにしてみたり、いろいろやってみてください。
毎日食べろとは言いません。
夕食だけを置き換えてみたりとか
週3日でもマグマ（沼）のみの日にしてみたりとかでも効果はあると思います。
マグマとか沼とか、前回から訳の分からないことを言っていると思われてもおかしくないですが
騙されたと思って一度やってみてはいかがでしょうか。
是非！！
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