【夏に勝つ！】

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こんにちは。大阪支社の藤田です。
残暑が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか？

さて、今回は私が行っている夏バテ対策をご紹介致します！

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1.生活リズムを一定にする
就寝と起床の時間を一定に保ち、
決まった時間に食事を取ります。
もちろん、お休みの日も平日と変わらず行うことが大切です。

2.水分をこまめに取る
夏バテや熱中症対策に欠かせないのが、こまめな水分補給。
ただし、水分をとりすぎると胃液が薄まってしまい、
食欲を低下させてしまう場合あります。
ドリンクだけではなく、
フルーツからも水分をとると良いらしいです！
特にこの時季は、体を冷やす作用があるスイカや夏ミカンがオススメです☆

3.夏野菜をしっかり食べる
夏野菜は、自然の夏バテ予防剤。
たっぷりの水分を含むため、体温を下げ、
種々のビタミンは体の調子を整える働きをします。
赤の代表選手はなんといってもトマト。
黄色はかぼちゃ・とうもろこし、
緑はきゅうりにピーマン・オクラ・に枝豆です。

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夏バテしにくい体を作って
しっかり遊んで、しっかり働いて
夏をエンジョイしましょう！

入浴やイベントのお仕事がたくさんございます！
皆様からのお電話を心よりお待ちしております。

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