こんにちは。札幌支店の古市です。
ＷＢＣの興奮も冷めやまぬ今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
プロ野球も開幕直前ですね。日も長くなって参りましてだんだん活動的な気分になってくるのではないでしょうか。体を動かしたいなぁと思っている方へ、今回は私も少しかじっているピラティスについてお話させて頂こうと思います。
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健康ブームでご存知の方も多いかと思いますが、ピラティス(※)は、呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛えるエクササイズです。ダイエットで取り上げられる事が多いような気がしますが、レベルに合わせてゆるやかな動きでも効果を感じ易かったり、エクササイズ後の気持ちの良さなどが支持されているのだと思います。ヨガ同様、専用スタジオや、スポーツクラブでも行われている所が増えていて、一般には女性の受講者が多いイメージですが、アスリートでトレーニングに取り入れる方も増えているようです。
運動をしていない方でも取り掛かり易いところがブームの所以かなと思いますが、レッスンに行くと、何年も続けている方が多いなぁという印象を持ちました。姿勢や足腰の痛みの改善だったり、体力作りなど色んな目的の方に会います。
私自身が感じているピラティスの魅力は、同時にストレッチができる事と、自分の身体への理解が深まるところです。科学的に身体機能を向上させたいと考えている方にも良いのではないでしょうか。
こう書いていると夢のようなエクササイズに聞こえるかもしれませんが、身体が応えてくれるにはやはり積み重ねが必要で、その分、思いがけなく目的以外の効果が感じられる事があるのもピラティスの良さ。じわりじわりと効いてきます。なんだか、仕事に通じるなぁとも思います。
ピラティスは7年でやっと理解し始められるとも言われているので、私にはまだまだ語れませんが、少しづつ上達し気付きがあるところも楽しみのひとつです。
ご興味を持ってくださった方、是非体験してみて、できれば何回か続けてみて下さい。マット上でのエクササイズの方が良く知られているかと思いますが、骨格筋や関節により具体的に焦点をあてられる機械を使ったエクササイズもありますし、スタジオによってボールやゴムバンドなど小道具を使った工夫もあるようです。
人それぞれ惹かれるスイッチがあると思いますので、新しい出会いを探しにいきませんか。
(※) ドイツに生まれ、もともと自身の虚弱体質の克服のために様々なスポーツを研究し彼自身のエクササイズに発展させていたジョセフ・ピラティスさんが、第一次世界大戦の負傷兵がベットの上で行えるリハビリ・トレーニングとして考案したエクササイズで、1926年ニューヨークに移住し、最初のスタジオをオープンさせる。
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