皆様こんにちは、仙台支店の佐々木です。
7月も半ばに入り、東北地方もいよいよ梅雨明けとなりました。蒸し暑く日差しの強い日が続いておりますので、皆様、体調を崩さぬようお気をつけくださいませ。
さて、ニュースでも取り上げられておりますが、今年は全国的な節電の影響もあり、熱中症の患者が例年に比べると2〜3倍多いと言われています。
熱中症の原因としては高温・多湿などの環境で体から外気への熱放散が減少し
汗の蒸発も不十分となり熱が体内にこもり、熱中症が発症します。
皆様もこの暑さでなんとなくだるい、という感覚はございませんか？
今回は熱中症を防ぐ、効果的な水分補給についてご紹介いたします☆
【効果的な水分補給】
○喉が渇く前に飲む
→喉が渇いた時にはすでに脱水症状がおきている
○運動をするときは運動前・運動中・運動後とこまめに取る
→運動の強度や時間により調整する
○糖分の多い飲料を取りすぎない
→肥満や虫歯、カルシム欠乏症にもつながってしまう
○ナトリウム入りの飲料を取る
→発汗により塩分が失われる為
いかがでしょうか？
水分補給のタイミングを考え、健康的で快適な夏を過ごしましょう☆
.
