【快眠・・・】

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皆様こんにちは、高松支店の鈴木です。
7月に入り全国的に雨模様の天気になっていますね。
ようやく四国でもまとまった雨が降り、これで少しでも水不足が解消されるのでは・・と期待しております（＾＾）

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毎年、夏の季節になると困る事、夏の夜の寝苦しさです。
冷房の切れた夜中に暑さで何度も目が覚めたり、一晩中冷房をつけておくと
翌朝体がだるかったり・・・皆さんもご経験がありますよね？

体のほてりや湿気をとるために、夏の間は麻の寝具を使うというのは一般的かと思いますが、最近は快眠グッズとして寝具に敷ける冷却ジェルパッドなどの商品も数多く見かけるようになりました。
先日ロフトで見かけたものは「熱さまシート数百枚分の冷却力！」と書かれており興味があったのですが・・・まだ、半信半疑の部分もあり購入するまでには至っておりません（笑）

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まずはお金をかけずに出来る事・・・と言う事で　
◆眠る1〜2時間前にぬるめのお湯にゆっくりつかる
（自律神経の動きを整え体がリラックスする事で寝つきが良くなるようです）
◆通風をよくする
扇風機の風を部屋全体に行き渡るようにして、部屋にこもった熱を分散させる。
◆手足を涼しくする
（保冷材で手足を軽く冷やすと確かに寝やすくなります！）
などの方法を実践中です。

ぐっすりと眠る事ができなくなると翌日の仕事にも影響が出てしまいますね。
「熱帯夜」に負けずに、十分な睡眠を取り夏を乗り切っていきたいと思います！

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