【体調管理☆】

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皆さんこんにちは。高松支店の鈴木です。
5月も後半に入り、日中は汗ばむ陽気になる日も増えてきましたね。
四国は梅雨入り前ですが、一週間のうちに天気がコロコロとかわり・・
女性にとっては折りたたみ傘・日傘の両方が必要な時期になりました(笑)

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気候の変わりやすいこの時期、体調管理の一環で最近始めたのが起床直後に飲む、 “白湯”です。芸能人も実践していたり、 “白湯” に関する本が書店に並んでいる事もあり前から興味があったのですが、先月からようやく実践中です。

準備するものが、白湯のみという手軽さが継続の秘訣でしょうか。
一度沸騰させてから冷ましたお湯（マグカップ1杯程度）をゆっくりと飲むだけ！
温かいお湯を飲むことで、体温があがる→血行がよくなる→基礎代謝もアップ☆
寝起き後の手足の冷えや肩こりが少しずつ改善されているように感じます♪

また、白湯にはダイエット効果もあるようで、飲むことで“温め”“流す”という2つのダイエット効果を得て、痩せやすい体質に近づくことができるそうです。
※体内が温められる事で血液循環が良くなり、基礎代謝アップに！
※内臓が温められる事で消化を促進し、余分な毒素排出（デトックス）の効果が期待でき、さらに体内の水分量が調整され便秘改善にも効果があるようです。
女性にとってはうれしい効果ばかりです（＾＾）/

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継続的な運動や、バランスの良い食事、適度な睡眠など・・体調を整え毎日を元気に過ごすための方法は色々ありますね。
皆さんはどういった事に気をつけていらっしゃいますか？

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会場：松山全日空ホテル

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