皆様 こんにちは。
恵比寿本社の斉藤（貴）と申します。
10月に入り、少し暑さが和らいだような気がします。
これからどんどん気温が下がっていき季節が変わっていく時期になります。
しっかり体調管理していきたいものです。
私は最近フィットネスジムに通い始めました。
理由は何となくですが、やってよかったと思っています。
フィットネスジムに通うことで、私は以下のようなメリットを感じています。
・健康になる
当たり前ですが、フィットネスジムに通うことで、筋力や心肺機能が向上し、体脂肪率や血圧などの健康指標が改善されます。
私は特に有酸素運動と筋トレを組み合わせて行っています。
有酸素運動は脂肪を燃焼させ、筋トレは基礎代謝を上げる効果があります。これにより、ダイエットや病気の予防にも役立ちます。
・気分が良くなる
フィットネスジムに通うことで、ストレスや不安を解消することができます。
運動すると、エンドルフィンという快楽ホルモンが分泌され、気分が高まります。
また、自分の体や能力が変化していくのを感じることで、自信や達成感も得られます。
基本的に一人で黙々とトレーニングを続けています。
その間好きな音楽を聞き、または朗読アプリを使ったりして過ごしています。
肉体的、精神的に充実しており大変実りのある時間を過ごしています。
ぜひ皆様もやってみてはいかがでしょうか。
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