皆様はじめまして！
４月に入社しました。
恵比寿本社小林(蒼)です。
10月に入り気温も下がり、少し肌寒い秋の季節になってきましたが皆様ご体調はいかがでしょうか？
秋と言えば皆様は何を想像しますでしょうか。
私が真っ先に思いつくのは食欲の秋です。
食欲の秋という事で、
先日私は自分へのご褒美として1.5�塋�のバウムクーヘンを衝動買いしてしまいました。
後から気付いたのですが、家内にバウムクーヘンを食べる人が私以外にいないため、全て自分用となりました。
甘いものが好きで、よく甘いものを食べてしまう私でも流石に多すぎたなと少し反省しております。
甘いお菓子など砂糖類の食べ物には糖分が多く含まれます。
そんな糖分ですが、摂取することに様々なメリットがあります。
●エネルギー源として優秀！
糖質は摂取してから最も早くエネルギーに代わる栄養素です。
このエネルギーが能や身体を動かす力になります！
●リラックス効果
砂糖には脳内の神経物質に働きかけることでリラックスさせる効果があります。
他にも不安や緊張を緩和する効果があり、心の健康にも良い影響を与えます！
●脳の活性化
砂糖は消化されやすく、速やかに体内に吸収され、血糖値を上昇させ脳の働きを活性化させます！
逆に糖分を摂りすぎてしまうと肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす原因になります。
お菓子など甘いものを食べるときは適度に適量にするよう心がけましょう！
このように糖分を接種することには様々なメリットがあります。
皆様も疲れた時や、気分が下がっているときなど甘いお菓子など食べてみてはいかがでしょうか。
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