【アクアダンス♪】

_

皆さん、こんにちは。　横浜支社の笹原です。

新学期新年度が始まり、街角では初々しい学生さんやスーツがまだ馴染んでいない新社会人をよく見かけますね。　そんな彼ら彼女を見ると、皆笑顔で瞳が輝いて微笑ましく思います。　そして、私にもこんな時期があったんだなぁ．．．と思うのと同時に、初心に帰り新たな気持ちで『何事にも頑張ろう!』という気持ちになります。
また、この時期に『何かを始めよう!』と思うのです。

.

今年は幾つかの候補の中から、まずは冬に貯め込んでしまった脂肪を減らすことに決めました(^^;)
まずはフリーペーパー等に体験料がお安くなるチケットを利用し、幾つか体験してみたり見学してみたりしました。　そして脂肪燃焼だけに重点おいてみるか、時間はかかっても少しでも長く続けられそうなものにするか迷ったあげく、後者に決定。
やるからには楽しくて続けられるものがいいですよね☆

.

_

そこで始めたのが

『アクアダンス』
です。『アクアビクス』とも呼ばれています。
プールの中でストレッチや、リズムに合わせてウエストひねり、キック、もも上げ、パンチ等々、陸上では何気なく簡単にできる動作も水中では水圧の負荷がかかるので効果的にエネルギーが燃焼されます。
また、浮力でのリラクゼーション効果もあります。
ダイエット効果と同時にリラックス効果
もあるので、一石二鳥というところでしょうか。

.

アクアダンスは泳げない人でも参加できますし、膝や腰にも負担をかけずに運動ができるので、年齢に関係なく参加できるのでお勧めですよ。できるだけ継続していきたいと思っています。

.

.