【あったか白湯♪】

こんにちは！
まだまだ風が冷たいですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

本日は、冬の体調改善におすすめの『白湯』についてのお話しさせていただきます。

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冬になると頭痛や腰痛の症状が悪化したり、なんとなく寒気がしたり体に不調を感じやすいですよね。
寒さで身体が冷えると体内の血液の流れが変わり、腰痛や肩こりなどに敏感になるそうです。
また内臓を冷やさないようにするため、血液が内臓部に集まり、末端に血液が行き届きません。その結果、手足が冷えたり、さらには頭痛へと発展してしまうのです・・。

そのような時におすすめしたいのが『白湯』です!!

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font color=maroon>白湯を飲むことで水分不足や、身体の冷えを防ぐ効果があるのはもちろん！
一番胃腸に負担がかからない飲み物なので、内臓が温まり、消化機能が高まります。

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＊＊飲み方のポイント＊＊
・少し温かいと感じる50度くらいが適温
・一気に飲まず、コップ１杯を少しずつ飲む
・朝と晩に飲むのがおすすめ
(朝は、老廃物排出が活性化に。晩は安眠効果と、体内の消化吸収を助ける。)

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水分は１日に１〜2リットル飲むべき、とも言われていますが、私は『飲みたい時に、飲みたい量だけ飲む』としています♪
少量でも、飲むだけで温まり、気持ちがとてもリラックスします。
この冬はお風呂上りや休日の朝などに飲み、寒さや頭痛にも負けず快適に過ごしています！

皆様もぜひ１度お試しくださいませ!!


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