皆様こんにちは！
広島支社の下村でございます！
今週から朝ラジオ体操を行っております！
ラジオ体操と言えば、小学生のころの夏休みを思い出しますよね。
そんなラジオ体操、現在健康且つダイエットに効果的だと話題になっているようです！
ラジオ体操には、下記5つの効果があるようです！
�� 肩こりや腰痛の改善
→肩こりや腰痛の原因の多くは、無理な姿勢を長く続けることで筋肉がコリを起こしてしまうことだと言われています。
そこで、ラジオ体操によって首や腰の柔軟性を高めることで、筋肉の緊張感を解し、肩こりや腰痛を改善できるようです。
�� 血流に促進によるむくみや冷えの解消
→体を動かすことで血流が促されると、老廃物の排出効果が高まり、むくみや冷えといった症状が改善できるようです。
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→ラジオ体操では、お腹をひねる動きが多いことから、腸が刺激されお通じが促されて便秘を解消してくれます。
�� 姿勢がよくなる
→ラジオ体操を行うことで、骨の周りについている筋肉（骨格筋）が鍛えられ、背筋や背骨が矯正されるので、正しい姿勢を続けることがつらくなくなります。
�� 綺麗な体のラインを作る
→ラジオ体操は、体の軸をしっかりと整える動きが含まれていることから、自然と正しい姿勢が身に付くことで、凹凸のある女性らしい体のラインを作ることができます。
ラジオ体操に行うにあたって、何よりも大切なのが、
動きの一つ一つを「正しく」行うことみたいです！
たったの3分程度で上記のような効果があるとは、素晴らしいですね。
ダイエットをしたい方・肩こりやむくみに悩まされている方にはおすすめですね！
皆様もぜひ空いている時間を使ってラジオ体操を行ってみください！
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