【水2リットル習慣】

こんにちは！広島支社の山本です。

ついに梅雨明けしましたね！
夏の到来です！
皆様、熱中症にはお気をつけください(>_<)

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さて、私事ですが、毎日お水を2リットル飲む生活を始めました。
最初は、2リットル飲むのがしんどく感じましたが、
最近は、「あー水が飲みたい！」と自らお水を欲すようになりました。

水をたくさん飲むことで、得られる効果はたくさんあるのですが、
私が期待しているのは、むくみ解消の効果です！

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多く水を飲むと、必要分以上の水分が尿として外に排出され、
このときに、尿と一緒に体内に留まっていた老廃物なども外に出ていき、
むくみ解消につながるようです！

まだ始めて数週間なので、効果はそこまで感じていませんが、
健康のために、しばらく続けてみます！

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「のどが渇いた」と感じたその時には、すでに体内は脱水状態だと言われることもあるみたいなので、熱中症対策としても、のどが渇く前の水分補給を、是非心掛けてみてください!(^^)!

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