さて、6月13日に中国地方も梅雨入りしたそうですね。今年の梅雨入りは平年より7日遅く、昨年より10日遅いようです。
バス通勤の私にとって雨は敵です！！ただでさえ満員のバスが異常に混むので、潰される覚悟でバスに乗り込まなければいけません…。
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梅雨入りしたばかりなのに、梅雨明けが待ち遠しいところですが、今回は皆様に梅雨の時期を健康に過ごす方法をご紹介致します。
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★天気予報をチェック！
→天気だけでなく、最低・最高気温もチェックします。温度差が激しいほど風邪を引きやすくなるため、簡単に羽織れるものなどがあると便利です。
★晴れた日はお出かけ♪
→太陽の光にあたるのは体内時計を整え、睡眠の質を高める効果があるようです。また、梅雨時期の憂うつな気分をスッキリさせるのにも◎です。
★半身浴で汗を出そう！
→38度〜40度のぬるめのお湯で半身浴をして、汗を出しましょう。冷房の効いた部屋にいると、汗をかきにくくなります。お風呂に入って、汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなるのです。これで上手に汗をかくことができ、熱を体に貯めにくくなります。汗をかくことで爽快感も得られます！
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以上です♪
お体にご自愛いただき、梅雨の憂うつな時期を健康にお過ごし下さいませ☆
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