みなさんこんにちは。池袋支社石山です。
ここ最近天気の変動がすごいですね・・
台風が来そうでこなかったり、気温の変化も大きく、
そんな状況では衣替えもなかなかできませんね・・
ただの風邪でもコロナだと疑われてしまう状況なので体調管理しっかりしていきたいですね。
唐突な質問になりますが、皆さんはサウナが好きですか？
今男性を中心に流行りをみせていますよね！
テレビなどメディアでも取り上げられる程です。
私も以前からサウナが好きなのですが
サウナはただ汗をかいてスッキリするだけではなく
非常に身体に良い事が証明されています。
本日は皆さんにそれをご紹介します！
サウナの効果の大きな特徴は2つ
1つは「短時間で体温が上がること」です。
サウナは低温のもので40〜60度、通常のもので70〜100度前後あり、
中に入ると5〜10分で体温が1度上昇します。
体温が1度上がれば代謝が12〜13％アップ、免疫力は５倍上がると言われています。
もちろん個人差はありますが体温が上がれば血流が良くなって代謝が上がり、体にいい効果があるのは明らかです。
サウナの効果の大きな特徴のもう1つは、
「交感神経と副交感神経が交互に刺激されて、自律神経が整うこと」です。
サウナを2〜3回出入りするだけでも効果はありますが、
水風呂に入ればさらに大きな温度差が刺激となって、交換神経が刺激されます。
そして外気浴をすることで、交感神経優位の状態から副交感神経が大きくなっていき
揺り動かされた心身が調和され、深いリラックスが得られます。
その状態を「ととのう」と言います。
この「ととのう」を皆さんに感じてもらいたいので
ぜひ気が向いたら行ってみて下さい☆
介護の職場は大変ですがやりがいがあります。
ただ自分に合った施設と出会うのは大変です。
そんな転職活動のお力添えができればと思っております。
お仕事のお悩みをぜひお気軽に当社までご相談下さい。
.
